予定日まで75日！お気に入りマタニティパジャマ

お題「お気に入りの部屋着」

予定日まで75日(29w2d)となりました。父の日で両家に顔を出していたので、昨日の続きは手付かずです。テニスボールの代わりにゴルフボールを持っていくという話をすると実家で「陣痛で苦しい時にそんなの使わないぞ！」と散々言われました…こうなったら意地でも使いたいと思っています。

さて、今日は特に準備も進まなかったので妊娠生活後半を迎えた私がマタニティパジャマで一番気に入ったものを紹介したいと思います。(お題の部屋着ではなくてすみません！部屋着とパジャマって別なんですね！？)

マタニティパジャマは入院用も兼ねて４着ほど購入しましたが、こちらが最も気に入っています。自治体でもらったお買い物券を使ってベルメゾンネットで安く買いました。

スナップボタン助かるの図

全てスナップボタンになっていて、産後も授乳中に良さそうだと思っています。なにより今も朝起きたら直ぐにバチバチバチッと一気に脱げるのでせっかちな私に合っています。

そして、ワンピースにもなるしロンパースにもなります！

上下セパレートのパジャマは、マタニティ用で調整もできるのですがやっぱりボトムのゴム部分が苦しかったり違和感があります。

なので、ロンパースタイプは締め付けがなく快適です！ワンピースも締め付けがないのですが、寝相が悪いので寝ている間にお腹が露出してしまう為、ロンパースが助かっています。

頻尿のせいでお手洗いで中途覚醒してしまうので、スナップボタンは全てとめずに数か所とめるだけにしてます。特に不便は感じることなく使えています。

入院中はセパレートでないのが、逆に不便に感じることもあるのかな？と思ったりもしますが、妊娠中の今とにかくこれがお気に入りです。

明日こそ入院準備進めたい所存です。今日はお題の投稿をしてみました。では！

今年最後の新玉ご飯！白米の罪悪感を下げます。

お題「簡単レシピ」

よく玄米を食すのですが、吸水時間が白米と比較するとかかる為、うっかりご飯を炊く時間を逃してしまうことがあります。

そのような時は、おかずにもよりますが白米と野菜を一緒に炊いて罪悪感を下げる試みをしています。

今日はなぜかまだスーパーで手に入れられた、新玉ねぎを使ってご飯と炊きました。

茅乃舎の野菜だしをポンと入れるとほのかに洋風炊き込みご飯風になるので、とても美味しいです。

水の量は、新玉ねぎから水分が出るので、お米に対してひたひたくらいで調整しています。今回は新玉ねぎがかなり大玉でしたので1つのみです。2合に対して中玉2つくらいが丁度良いと思っています。

茅乃舎の野菜だしがない場合はお米2合に対して小さじ1だけ塩を入れます。さらに、お好みでコンソメ、オリーブオイルを入れても美味しいです！

お義父さん特製の北あかりは本当に味が濃くて美味しいの図

ついでにご飯を炊く際に、炊飯器の付属に調理ざるがあるので明日の朝用に野菜を蒸したりもします。

そして、今日の出来上がりがこちらです。

黒こしょうを少しかけました。新玉ねぎの甘さと仄かな野菜だしの風味で、とても美味しくいただけました。

因みに蒸した北あかりはマッシュして、明日ポテサラにします！あ、じゃがいもは野菜では高めのGI値なので食べすぎに注意したいと思います…(絶対に糖負荷検査引っかかりたくない！)

他には最強野菜のブロッコリーご飯なども、よく食べます。また機会があれば投稿してみます！

では！

予定日まで76日！やっと入院準備を始める

予定日まで76日(29w1d)となりました。赤ちゃんのモゾモゾ動く感じが激しくなってきて、たまにもう出てくるのでは！？と焦ります。皆、こんなに動くのでしょうか？とんでもなく元気な暴れん坊赤ちゃんが出てくることを期待しています。

さて、今日は入院準備品を揃えたりしていました。聞き慣れない、産褥ショーツやら産褥パッドやらも準備しました。どんどん出産が近づいているのかと不安な気持ちも芽生えてきています。

この準備に際しては、たまごクラブ５月号「出産入院グッズのチェックリスト」の掲載を参考にしています。

その中で、主に入院してすぐ使うグッズとして

テニスボール　必要度：あれば便利　数の目安：１個

突然のテニスボール！

それまでの誌面には全然テニスボールのこと書いてないのに、突然のテニスボールに困惑です。

調べたのですが、どうやら陣痛の痛みを和らげるために使うみたいです。陣痛中に腰の下に置くとマッサージされて痛みが和らぐそうです。さらっとテニスボールが書いてあってびっくりしましたが、これ常識なんでしょうか？全然知りませんでした…

更に調べると、ゴルフボールでも代用可能であるようなので夫のゴルフボールを持っていこうと思っています。コロナ禍で立会ができないので、夫の代わりにゴルフボールを連れて行くことになりました。

まだ準備は完了していないので、明日も引き続き進めていきます。

今日もお疲れさまでした。では！

簡単すぎるバナナアイスとアボカドアイス

お題「簡単レシピ」

またもや夫にアイスを作りました。

yakumioishii.hatenablog.com

今回は牛乳メインではないアイスです。

まず、アボカドアイスです。材料は２つだけです。シンプル過ぎて大丈夫だろうか笑

こうして冷凍庫で３０分以上冷やす！それだけです。

実家で母と夫が食べてくれたの図

夫の感想としては、美味しい、でももっと滑らかだとより美味しいとのことでした。次回は、もう少し蜂蜜を足して、かつミキサーでクリーミーに仕上げるとより美味しくなりそうだと思いました！牛乳も使わず手軽で良かったです。アボカド嫌いでなければ是非試してみてください。

続いて、バナナアイス！

材料は豆乳とシュガースポットがでているバナナのみです。豆乳はごく少量で、バナナの半量ほど入れました。

これも冷凍庫で３０分ほど冷やすだけです！

砂糖なしで充分に甘いらしいです。これは完全にリピありだと気に入ってくれたので、簡単に作れるし冷凍ストックしておこうと思います。

ただ、バナナもアボカドも変色しやすいので作成後に開封したら早く食べたほうがいいと思いました。

以上、簡単すぎるアイスを作ったよという簡単な投稿でした。

お義父さんへの父の日ギフト当日が不安な件

結婚してから、お義父さんのお誕生日と父の日と毎回頭を捻ってきました。好みっぽいものを探してお渡ししてきました。(日本酒、おつまみセット、酒器など)

しかし、今年初めのお誕生日で手札は尽きてしまいました。夫に選んで欲しいのですが、今までそういうことをしたことがないと言うのです…

父の日に何もしないのも、なんだか味気ないなぁということで、結婚してからは毎回感謝の気持ちをこめて簡単なプレゼントをしています。夫も少しずつ乗り気にはなってくれていますが…今回も悩みました。

挙げ句、こちらにしました。

かっこいいなと思っていたマネークリップです。シンプルで機能的だと思いました！

お義父さん、なぜか財布を持たずに現ナマで持ち歩いているようで…少し前にお札を落としてしまったらしいんです…

そして、夫に確認してもらったところ今でも変わらず現ナマだそうで。クレカやQR決済も使わないとのこと。なぜナマなのだろうか…？あ、決して怪しい方ではないんですよ！？

果たして使っていただけるか不明なんですが、とりあえずプレゼントしてみよう！と夫婦で決めました。

前回までメッセージカードの内容を私が考えていたのですが、ついに「いつもメッセージカードは〇〇(夫)が考えてるの？」とお義母さんに指摘されてしまいまして…(私が手書きする時もあった…でしゃばり過ぎた…反省…)

今回からは夫に考えてもらいました。(当たり前体操)

そのメッセージカードがこちらです。

夫、煽ってるのかな？大丈夫かな…？お義父さん怒らないかな？父の日当日がすごく不安ですが、これを夫婦で渡してきます。一つ、車に置いてても便利そうなので是非使ってほしいぁと思います。

どうか使ってくれますよう。そして、日頃の感謝の気持ちが伝わりますよう！

また、感想など投稿してみます。

予定日まで77日！食生活相談とハハザップ

予定日まで77日(29w0d)となりました。

お腹の赤ちゃん、しゃっくりができるようになったみたいで、お腹が規則的にぶるんぶるんと規則的に震えたりします。これは、肺ができてきているサインだそうです！毎日お腹の中で目まぐるしく成長してくれているのだなと嬉しいです。

さて、昨日の投稿のとおり自治体の食生活相談に行ってきました。

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予約していた時間に役所へ訪れると、マタニティクラスで食事の講義をしていた栄養士の方が待っていてくださいました。個室の相談室があって、そちらで椅子にかけてパーテーション越しに相談という形式でした。

貧血と高血糖対策の兼ね合いで悩んでいること、全粒穀物の鉄吸収阻害について、フルーツの適正量について相談してきました。

結論は、初期中期にしては全体的な食事量が多かった可能性があるが、後期からは適正量だと考えられるので極端にフルーツなど控える必要はないとのことでした！

その栄養士の方も、去年出産されてて後期に入ってから貧血の指摘があり、鉄剤を服用していたみたいです。周りの栄養士にも後期から鉄剤服用の人はちらほらいます、と仰ってました。フィチン酸の影響もそこまで大きくはないと考えられるので、少し控えめにしつつ玄米も継続する予定です。

自分を責めていたつもりはなかったのですが、「栄養士が気をつけててもなるんだったら…それはもう人間の生理反応だから仕方ない」と心が軽くなりました！

なので、栄養士さんにもあまり考えすぎないようにと励ましていただきました。あくまで一般的な妊婦の食事についてなのでとは言われたけれど、充分相談にのっていただけたので、心が落ち着きました。行ってよかったです！

そして、これとは別には母に毎食の食事を一方的に送りつけるという行為をしています。

ライザップならぬ、ハバザップです。

ハバザップの図

母は特に専門家でもありませんが、とりあえず感想を聞いています。母にはいつも感謝です！

今度実家に帰るときには、なにかプレゼントでもしようと思います。なにがいいかな〜。

今日も周りの人に生かされてるなぁと感じる日でした。では！

予定日まで78日！ベビー布団と鉄剤について

予定日まで78日(28w6d)になりました。今日は昨日と打って変わって、からっと晴れて気持ちのいい朝でした。毎日こんな日が続けばいいのにと思います。

ベビー布団決定！届くのが楽しみです！

さて、午前中にやっとベビー布団を発注しました。決め手は敷き布団の硬さでした。

掛け布団は母希望の羽毛ではないのですが、合掛けになっていて調節しやすそうだし、綿なので気兼ねなく洗えそうです！そして、セット内容が充実しているのもいいなと思えました。

www.low-ya.com

アカチャンホンポへ行った際に、敷き布団のサンプルがあって触って比べてみたのですが、京都西川のローズラジカルが一番硬くてしっかりしていました。うつ伏せになっても窒息することがないよう、安全性を考えると硬い方がいいとのこと！

店舗では選択肢が少なくて決めあぐねていましたが、こちらの布団は京都西川のローズラジカルで、かつシンプルな星柄で素敵です。気に入ったので購入しました。届いたら、水通しをしたいと思っています！

服用開始の雑感と鉄剤について

そして、昨日から朝夕食後に服用を始めた貧血の鉄剤について。吐き気はないのですが、胃のむかつきが少しだけあります。便秘はまだわからないけれど、どうだろう…

味とかは特にないです。錠剤も大きくないし飲みにくくはないですね。高齢者の方では、大きくて飲みづらいとの声を実際に聞いたりしましたが、私は大丈夫でした。

非ヘム鉄は性質上どうしても副作用が出やすいです。鉄剤の副作用の消化器症状はおおよそ１−２週間で落ち着くことが多いので、様子をみたいと思います。

患者に有無を言わさず、ジェネリックでくれる素晴らしい病院

どうしても合わない場合、剤形の変更をしたり、副作用緩和のためのお薬を追加することになりそうです。

一旦、鉄が欠乏してしまうと食事療法だけでは難しいので、「継続して飲む」これに尽きますね…赤ちゃんのためにも飲もう…いつも自分の薬はうっかり飲み忘れてしまう服薬アドヒアランスの悪い私です…気をつけよう…

鉄剤を飲み始めて2ヶ月ほどで貧血症状は改善してくることが多いです。思えば疲れやすかったり、動悸やらするのは妊娠中だからというのもあるけれど、貧血の症状でもあったのかもしれません！ショックではあったけれど、検査でわかって良かったんだと１日経って気持ちが変わりました。

とにかく大切なことは貯蔵鉄が回復するまで飲み続けることなんですが、５ヶ月とか半年とかかかるんですよね。なので、産前はずっと飲むことになるのかな〜と予想しています。

食事の鉄はどうする問題

それで、食事では特に動物性のヘム鉄を今後はどうやって摂ろう？と今日も考えていたのですが…

病院から頂いたの図

うーーーーん、食べてる。普通にすごく食べてるという感想です。夫にも見てもらったんですが、普通にめっちゃ食べてますねってことでした。母にも、この資料と今までの食事とを見てもらいましたが、むしろ食べすぎなんでは…だから血糖値高いのでは…ってことでした。後期に入って鉄の需要量が単純に上がったからなのかな〜！？それともそんなにフィチン酸の吸収阻害って大きいのかな〜！？わからない…謎です。

血糖値はフルーツを控えるとして、ビタミンCも葉酸も鉄も、亜鉛も摂らなきなならないし食事考えるの難しいです…

自治体の福祉サービスを利用してみる予定

考えた結果、やはり専門家の管理栄養士など第三者が見れば、もっと的確に指摘してくれると思いました。食事フォルダの整理と昨日からは毎食の写真を撮るようしてます。

そして早速、明日は自治体の栄養士さんに食生活相談してもらうことになりました。電話ですんなり予約できました。こういう福祉サービスのこと全然知らなかったのですが(元公務員なのに自治体サービスに無知)、調べると色々あるんですね！

明日は、次の妊婦検診の糖負荷検査のことも含めて、しっかり相談してこようと思います！

では！

悲報！パイナップルが枯れてきた

１週間前から始めたパイナップル再生、今こんな感じです。

枯れてきた部分はカットしました。毎日水換えをしてましたが、元気がありません！

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日光が足りないのではということで、南向きでカーテン開けて管理してますが、日に日に弱っている気がします…葉がカットされて器が合わなくなってしまいました。もっと小さいものに変えようかな。

発根の状況ですが、全く気配がありません！

調べてみると、成功している方は数日の水耕栽培で発根して、土に移植しているみたいです。大体３年ほどでまたパイナップルが実ることが多いとのこと。

1週間経っても発根しない、枯れ始める…この現状では難しいのでしょうか！？

糖負荷検査まで食べまくっていたフルーツは当分の間控えてます。なので、育てる楽しみは継続したいです。復活してほしい！

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まだ暫く様子を見ようと思います。なるべく太陽に当ててあげます。

では！

予定日まで79日！まさかの妊婦健診結果と無痛分娩説明会

予定日まで79日(28w5d)となりました。

今日は妊婦健診とキャンセル待ちの無痛分娩説明会でした。今日も夫が車で送ってくれて、感謝です。

無痛分娩説明会はDVDで受けました。学会資料のような硬膜外麻酔についてのアニメーションがあったり、わかりやすくて理解が深まりました。いただいた資料にもよーく目を通したいです。説明を受けて、やっぱり無痛分娩受けたいなぁと思ってしまいます。キャンセル待ちなのでどうなるかは、神のみぞ知るですね。

その後、妊婦健診を受けてきました。赤ちゃんは順調に大きくなっていました！おおよそ1,200gにまでなっているそうです。４Ｄではありませんが、今日はお顔も少し見えやすい位置に。元気そうで本当に良かったです！

しかし、私は前回の血液検査結果であまり状況がよろしくありませんでした。

貧血の診断と血糖値が高いので次回は糖負荷検査を受けることに…

これはかなりショックです…！

食中毒に気をつけたり、ビタミンＡと水銀量に気をつけたり、もちろん非ヘム鉄・ヘム鉄にカルシウムも積極的に摂取したり、葉酸、ビタミンCや食物繊維も補えるように工夫してたのに、この結果とは…

でも、きちんと受け止めて改善しないとですね。

改めて自分の食事を振り返ってみて、糖負荷検査にまで至ってしまった原因はこれかなと。

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キウイが皮ごと食べられると知り、皮を剥く手間が減ってから、多いと１日に3個くらい食べてました…果糖をなめてましたね…また、今まで平均女性よりかなり食べても太ったことがなかったので自分の身体を過信していました。ちなみに体重はなぜか適正に戻りつつあります。よくわからない…

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また、貧血に関しては、玄米を少し控えようと思ってます。鉄の吸収を阻害する玄米に含まれるフィチン酸のことが頭にあったのですが、食事量から充分に摂れているはずとこれまた過信していました。フィチン酸の影響がどれだけあるかはわかりませんが、一旦は控えめにします。あと、調べてみると自治体で食生活相談ができるようなので予約してみる予定です。

今日から鉄剤も服用開始します。すごくスタンダードなやつ。まさか自分が飲むことになるとは…

結果に気落ちし過ぎず、赤ちゃんと自分のために前向きに栄養面を勉強していきたいです。

妊娠中って身体の変化が本当に色々あるなぁと思った１日でした。では！

ヘルシオで手抜きチャーハンを作ってみた

今日は午後から洗濯機をぶっ壊してしまったので、疲れてます。夫はもっと疲れてますかね…

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そんなこんなで今日の夕飯は完全に手抜き料理です。しかも初めてチャレンジするヘルシオでチャーハンを作ります。ヘルシオに入れてスイッチを押すだけ料理です。さらには、公式レシピではなく、自己流アレンジです。(なぜこんな局面で初チャレンジをしてしまうのか、さっき反省した説明書どおりはどこにいったのか)

さて、いきなり制作過程の写真です。

T-falのフライパンにご飯と卵とごま油を混ぜたの図

この時点で見た目かかなり危うい感じがして、不安になります。

冷凍ごはんを温めてから卵と混ぜました。ちなみに、2/3玄米ミックスしている冷凍ストックでした。

そして、お好みの具材と調味料を入れます。

ネギ、人参、豚肉、エノキ、鶏ガラスープのもと、塩・胡椒などを全て混ぜた図

ヘルシオへ入れて、まかせて調理の炒める(標準)の図

この間１５分、ソファで横になる…

気づけば出来上がりの図

感想

ものすごくパラパラというわけではないけれど、普通に家で作るチャーハンになりました。私が必死にフライパンで暑い思いをして、炒めるよりは断然美味しいでしょう！公式に卵を使うレシピがなかったので、卵は最初にご飯と混ぜてみした。ホットクックのフッ素コーティングの鍋ならチャーハンはもっと上手くできそうです。実際に他のブログでも紹介されてます。

あと今回は、まかせて調理「炒める」の標準にしたのですが、もっと炒めた感じが欲しければ強めでもいいかもです。

料理ジャンルが謎の盛り付けの図

今日はちょっと主菜が見当たりませんが、こんな日もあるか…と諦めです。夫よ、本当にごめん。

考察と次回への反省点

普段オメガ6のごま油ってあまり使わないので、控えめにご飯二人分で小さじ1と少量にしたんです。もっとごま油の量を増やしたり、使う具材をバラ肉など使えば脂がでてパラパラしたのかもしれません。そして、卵を入れるとやはりパラパラになりにくいのかと考えました。

次回は、

・油分を少し増やす

・卵はオムレツメーカーなどで卵焼き作ってから後から混ぜ合わせる

で試してみます。

皆さま、今日もお疲れさまでした！では！

予定日まで80日！定期歯科健診と洗濯機を壊した件

予定日まで80日(28w4d)となりました。今日は定期歯科健診へ。恐らくは産前最後の歯科受診です。

お腹も大きくなってきたので、歯科衛生士さんも歯科医師さんも姿勢が辛くないか気遣ってくださいました。

さて、定期歯科健診の結果ですが、歯石は少しあったものの歯周ポケットは深くなってなくて、親知らずも腫れてないとのことで大丈夫でした！

ほっとしました。でも、ホルモンバランスと頻尿による睡眠不足のせいで腫れやすいので今後も気をつけないとです！

頑張ってケアしてても、定期検診毎の約３ヶ月間に歯石ゼロってなったことないんですが、皆さんはどうですか？

普段からあまりお茶とかも飲んでいないし、食後直ぐに磨くのでステイン悩みとかはないんですが、フロスしてもジェットウォッシャーしても歯石だけは毎回少しあるんだなぁと。少し悔しいです。まあ、定期検診で綺麗にしてもらえるから良しとしておくしかないですかね。

そして、タイトルにある洗濯機のお話しです。

一体何をしてしまったかというと、毛布がネットに上手く入らなかったので、面倒になってそのまま洗濯槽に入れて回したんです。

さらに毛布コースのつもりが、誤ってお洒落着洗いを選択していました。

洗濯機「ピー！ピー！」「Ｅ７　１」

そこでやっと、説明書を取り出してエラーコードを調べたのですが…

エラーコードの内容がわからない…！こ、故障…！？

まだ２年ほどしか使用していない洗濯機が今日静かに壊れてしまいました。

びしょびしょになった毛布が重くて私では取り出せなくて動揺しました。とりあえずできる事として修理依頼を出しておきました…

それから夫に連絡し、毛布をなんとか取り出してもらいました。

夫は説明書を読み込んで、説明書どおり使用する几帳面タイプなので呆れてました。なんの申し開きも立ちません。

でも、優しい・几帳面な夫は今、水で何倍もの重量にもなった毛布をコインランドリーへ持っていってくれています。

夫、洗濯機、本当に申し訳ございませんでした。

今日の反省

「家電を説明書どおりに使用することは、家事で最も大切なことの一つである」

心に刻みました。

今日は、疲れたので簡単なご飯にします…重ねて夫よ、ごめんね。

では！

予定日まで81日！ベビーベッドを決めた

予定日まで81日(28w3d)となりました。

昨夜は雷がすごくて全然寝られず、目の下にすごいクマができてしまいました。ただでさえ、頻尿で寝られないのに！妊娠後期、どんどんマイナートラブル発生している状況です。

さて、先週にベビーベッドをどれにするか、アカチャンホンポで見てたのですが

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ミキハウスのこちらに決めました！

アカチャンホンポでは取り扱いがなかった分です。

木目調ベビーベッド

www.mikihouse.jp

もっとお手頃なカトージの人気のハイタイプで良いと思っていたのですが、実家の母の強いリクエストでこちらにしました。

母がミキハウスにわざわざ見に行ってカタログまで貰って来てくれたので、有り難くリクエストを聞き入れようと思います。

こちらのベビーベッド、２歳から４歳までの期間もローベッドととして使用できるので普通のベビーベッドよりも長期間使えるし、二人目も授かれたらと計画しているので買っちゃいます！

カトージとベッドと比較して、しっかりとした造りと長期間使える点、より安全性能が高いと感じたために母は推してくれているようです。私はまだ実物を見ていないので何とも言えませんが、確かに長期間使える点はかなりポイント高いです！！

幸い７月からセールもあるらしく、このチャンスを逃すわけにはいきません。

ところどころ関西イントネーションが親近感の動画

ベッドの次はベビー布団を決めてしまいたいところです。あと、今週中に夫と協力して、お下がりのベビーシート(チャイルドシート？)を車に取り付けたいけど、まだ早いのかな…？

明日は歯科クリニックで定期検診です。歯周ポケットがどうなってるのか！？実は最近親知らずが腫れかけている気が…フロスもサボらずしているのに…ドキドキです。

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明日も暑くなりそうなので熱中症に気をつけないとですね。では！

エンビロンがベタベタなので朝だけスキンケア変えた

過去、妊娠中の敏感肌・炎症のあるニキビ肌の方の保湿にエンビロンのデリケートジェルとクリームおすすめですって投稿をしてました。

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エンビロン、美肌になるけど朝は…

夜はすごく保湿されてて助かるんですが、どうも朝の日焼け止めと相性がイマイチだったりするんですよ…ティッシュオフしないとムラになったりします。ただ、ニキビから脱出できたのは、確実にエンビロンとDRXのおかげなので夜はもちろん継続する予定です。

ということで朝だけスキンケアを変えました！

朝だけトゥベールに

その使用感は？

思いの外、使い心地が良かったので投稿してみます。

⚠もちろんステマでもアフィリでもないです笑

トゥベールというブランドの物なんですが、サイトを見てみるとめっちゃ拘られている模様。写真の左から化粧水、美容液、保湿ゲルなんですが、どれもベタベタしなくて、大体の日焼け止めともよく馴染むと思います。

写真のどの商品にもビタミンC誘導体をはじめとする抗酸化物質や抗炎症物質、その他保湿成分が盛りだくさんに含まれていて、かつお高くないので、朝はこれでいいか〜と。色んな商品があるので自分でカスタムするの楽しそうです。

⚠まだ使って1ヶ月程で具体的にこんな効果が！とかはないです。今はニキビも落ち着いていて、かつシミやシワの為に使用している訳ではないので、そのあたりの感想はここには書いてません…

薬用ホワイトニングローションαEX

αEXとか湿布の名前にありそうですが、シンプルなローションで気に入っています。ビタミンC誘導体を6%高配合した化粧水で、ニキビにもシミにもおすすめとのこと。しゃばしゃばしてますが、つけると不思議としっとりします。ローズ水が含まれているので、ほのかにローズの香りがします。癒やされます！

ブライトニングセラム

写真真ん中の美容液だけ少し原料臭？がしますが、そこまできつくないです。

接写無修正で失礼しますの図

色はオレンジ色で、セラムというだけあって、するする伸びます。ほぼ液状です。その名のとおり美白美容液のようで、薬用ホワイトニングローションαEXとセットにするとお買い得だったので買ってみました。(理由…)

アクアナノライズジェル2

写真右端のレチノイン酸誘導体が入ってる商品「アクアナノライズジェル2」は妊娠中もオッケーだそうです！問い合わせて確認しました。

色もエンビロンと比べると、薄いのでそこまで多くのレチノイン酸誘導体は入ってないのかな？と思っています。

www.tvert.jpwww.tvert.jpwww.tvert.jp

スキンケアの可能性を感じた

出産して落ち着いたら、前みたいに美容皮膚科行ったりしたいんですけれど、当分の間行けそうにないので(妊娠授乳中は施術断られたりする)、自宅でスキンケア頑張る予定です。

エンビロンもDRXも、トゥベールも肌荒れ防止に大きく寄与してくれていると感じます。もちろんスキンケアだけで限界もあるとは思いますが、やはり毎日のケアって大事であると、妊娠してから今になって痛感した次第です。

自分の肌に合うブランドや商品に出会って、スキンケアを楽しんでいくことも毎日を気分良く過ごすための1つの方法だと考えるようになりました。

無闇矢鱈に片っ端からスキンケアを試す訳にもいかないと思うので、この投稿がどなたかの商品選択の一助になれば幸いです。(こんなんで誰かの役に立つのか？という心のざわつきは置いてゆく…)

以上です！では。

入浴って一石二鳥どころではない

お題「リラックス法」

今日は、私のリラックス法を投稿してみます。
妊娠前は、筋トレしたり、温泉旅行したり、美味しいレストランに行ったり、サウナに行ってみたりとしてたんですが…
今はまったり自宅で入浴するのが一番のリラックスになっています。何がいいって、経済的で手軽で健康になれていい事尽くしです。

そんな私の入浴中のリラックスアイテムと方法をまとめてみます。

入浴剤

きき湯ファインヒート リセットナイト

これは炭酸系入浴剤です。ドラッグストアで買えます。詰替できるし、経済的で常にストックしてます。
香りは爽やかな木のような香りで、色はパッケージどおり透明な黄緑色です。平たい飴玉位の粒状のものがごろごろ入っていて、湯量に対する調整もしやすく使いやすいです。

使うと使わないとでは温まり方が本当に違います！

まさに、じんわり温まります。まだ使用されてないなら一度試してみてください。お風呂上がりは温泉、いやサウナに入ったかのような爽快感を感じられます！夫はこれでスコーーーンと睡眠に入れるようです。

[Amazon限定ブランド] ここちバス バスクリン 入浴剤

気づけばバスクリンばっかり使ってますが、これも本当に好きです。Amazon定期便で頼んでいます。
３つの世界遺産をイメージした香りが各４種類入ってます。今日はどの世界遺産のどの香りにしようって選ぶのが楽しすぎると思いませんか？
上のきき湯に比べると、すごく温まったーという感じではないのですが…香りと選ぶ楽しみが気に入っています。



この魅力的なバリエーション、素晴らしくないですか？毎日の入浴が楽しくなると思いませんか！？(迫真)
ちなみに屋久杉と小笠原レモンがおすすめです。

入浴法

この本を以前に読んでから、

全身浴・10-15分をなるべく守ってます！

この本では、半身浴に特筆すべきメリットはないという内容があったと思います。せっかくならば全身を湯船に浸けることで、しっかり温熱作用の効果を享受したいですよね！
他にも、温度とか提言されてるんですが、私は上の２つだけ実践してます。読みやすくて、面白い本でしたので是非手にとってみてください。

また、本とは関係なく他には…

夫婦二人で入浴してます。

え？と思われるかもなんですが、時短にもなるし(？)、夫婦の会話も増えるし、この時間がすごく好きです。
入浴タイムでは、夫婦でその日にあったいい事BEST３を発表するのが日課になってます。湯船は二人も入ると狭くなっちゃいますけれど、リラックスできて最高です。

まとめ

入浴は経済的なのに、リラックスできて、身体を温められて美容にもいいし、睡眠の質も上がるし、夫婦で入れば夫婦円満ですし、いい事しかありません！
入浴剤も数多あるので、自分のお気に入りを見つけて楽しんでください。シャワーだけで済ませるのはめちゃくちゃ勿体ないので、是非ゆっくり湯船に浸かってみてください。

以上、私のリラックス法でした。

予定日まで82日！ノンコメドジェニック日焼け止め

28w2dです。妊娠中は特にシミができやすいらしいので、日焼け止めを使い分けながら過ごしています。元々ニキビ肌ということもあり、ノンコメドジェニックの商品が好きです。そして、入手しやすさも重視しています。どんなにお高い美容液塗るよりも、まず日焼け止めですよね。

肌の老化の原因として、約80%は紫外線等の光老化によると言われてもう久しいと思います。自分への戒めとしても、今回は日焼け止めについて使用アイテムとその雑感を記録しておきます。

まずは、

メイクしない日の日焼け止め

• ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンスSPF50+

これ、意外と(？)ノンコメドジェニックなんです。軽いつけ心地で、するする伸びるジェルで気持ちいいです！ものすごくお安いし、身体と顔に躊躇なく塗れることが魅力です。ドラッグストアで入手しやすいのもポイント高いです。他にも試したんですが、白浮きするものが多くて結局この商品に辿り着きました。

花王｜製品カタログ｜ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス SPF50+

石鹸落ちするらしいけど、スーパーウォータープルーフとも書いてあるので、顔だけ一応クレンジングしてます。これでニキビができることも経験上ないので助かっています！

続いては、

ちょっとした外出する日の日焼け止め

• 薬用　スキンケアベース　ＣＣ　ベージュ

日焼け止め効果としては、SPF20・PA+++なので高くはないのです。本当に少し出かける時の日常用ですね。資生堂のdプログラムの物で、敏感肌にも安心して使えます。この商品、本来は化粧下地なんですが、かるーく補正できるので上にファンデーションは塗ったりせず使用してます。

(脱ファンデについては、良かったら過去記事ご覧ください。yakumioishii.hatenablog.com)

ただ、これの難点は恐らくo/w型なので汗かいたりすると普通に落ちます…！なので、夏には若干不向きかもしれません。そして伸びは悪くないですが、上のビオレには断然劣ります。なので最近は出番が減ってる気がします。が、本当にちょっとした外出に向くので手放せません。

ちなみに資生堂さんは、ノンコメドジェニックという表記ではなく「ニキビのもとになりにくい処方」という表記になっています。

敏感肌・ニキビ肌ラインでもない限り、他メーカーさんはノンコメドジェニックや、ニキビのもとになりにくい処方なんて表記は少ないんです。資生堂はイメージ売りばっかりとかの声も聞きますけれど、やっぱり安全性と技術力がすごいんだろうと個人的に思っています。ニキビ肌の人にとって、商品選択の際に助かる表記なので是非広まって欲しいです。

話が逸れましたが

ちょっとした外出する日の日焼け止め２

• バランシング　おしろいミルク　Ｃ

朝用乳液 おしろいミルク｜エリクシール ルフレ｜資生堂

これは乳液って位置づけでスキンケア時短になります。でも、スキンケア時短したくない私としては少々使い勝手が悪く感じられました。(なぜ買ったのだ)全部スキンケアちゃんとしてから塗ると、伸ばすのが難しいです。(当たり前だ)

もちろん適正に化粧水の後にこれを塗れば綺麗に伸びます！産後忙しくてケアできないって時はまた復活すると思うので、これも愛用する予定です。石鹸落ちするのと、お安い点が素晴らしいと思っています。

最後に

きちんとメイクする日

アレルバリア　エッセンス　ＢＢ　Ｎ

【資生堂公式】ｄ プログラム アレルバリア エッセンス ＢＢ Ｎの商品情報・コスメの通販 | ワタシプラス

これ各サイトでそんなに評価高くないですけれど、めっちゃいいです！

マスクにも付きづらい・高機能・綺麗に伸びて綺麗にカバーしてくれる

色が２色展開しかないのが残念かもなんですが、私は不便を感じることなく使えているので外出はこれで満足です。

これは普通にクレンジングしないといけないです。でも、商品名どおり荒れることもなく快適に使えています。若干春先は乾燥しましたが、今は慣れたのかそれもありません。

まとめ

見返すと資生堂商品が多いです。デパコスも以前は使用していましたが、結局Amazonやワタシプラス、ドラッグストアで入手しやすいものを愛用しています。シミは絶対に作りたくないので、この夏も徹底して日焼け止め塗りたいです。

日焼け止めを塗る量については各商品に適正量があると思いますが、思ったよりしっかりと量を塗らないといけないですよね。

日焼け止めの大まかな推奨塗布量は

例えば、

• クリーム状ならばパール２個分
• 液状ならば一円玉硬貨２枚分

なので手軽にガンガン使える物を毎日コツコツとヌリヌリしていく所存です。

妊娠中も産後もどうかシミができませんように…！

では、また！

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