ウニゴンブログ

ウニゴンがぽつぽつ手抜き料理、美容と健康、妊娠生活を記録しています。

健康

予定日まで51日!妊婦健診

予定日まで51日(32w5d)となりました。 睡眠不足は相変わらず続いていますが、ステッパーを購入してから運動量が上がったためか少しだけ睡眠スコアが改善してます! 今日も明日も雨みたいなので、今のところステッパー買って本当に良かったです。 yakumioishi…

予定日まで55日!天候に左右されない運動不足解消法!

お題「これ買いました」 予定日まで55日(32w1d)となりました。 いよいよ蝉が鳴き始めました!もう夏が来ているのだと実感します。我が家ではスマートプラグを使用して日没と同時にフロアマットライトが点灯するように設定していますが、思えば最近は日が暮れ…

予定日まで56日!里帰りの日程を決める

予定日まで56日(32w0d)となりました。 いよいよ9ヶ月に突入です。里帰りの具体的な日程決めを母としました。 義実家も実家も徒歩圏内ですが、帰ってみたいので帰ります。(勝手かな?笑) 今、実家には資格勉強のために一時仮住まいの弟がおります。ちょうど資…

ホットクックで鶏胸サラダチキンを調理しよう!

お題「簡単レシピ」今日は鶏胸肉のまとめ買いパック(鶏胸肉4枚)を一気に茹で鶏風サラダチキンにします。鍋で作っても放置するだけで簡単な茹で鶏ですがホットクックだと、より簡単かつ安定して美味しく仕上がります! 材料 工程 ジップロックなどに入れて計…

予定日まで60日!買い物デートとマタニティヨガ

予定日まで60日(31w3d)となりました。 今日はとっても暑くて、そして湿気がすごかったです。この過ごしにくい気候も相まって、最近の私は活動限界時間が30分程度です… エヴァンゲリオン内部電源での活動時間の6倍も動けますが、妊娠前と比較すると1/10程にま…

予定日まで63日!糖負荷検査を受けてみた

予定日まで63日(31w0d)となりました。今日から31週です! 寝不足が続いたせいか、こんな大切な日に大寝坊をかましました。6時半に起きて健康的で彩りの良い素敵お弁当を作る筈が…7時45分に起きました。最低限の身支度をして、夫に送迎してもらいました。出発…

予定日まで65日!悪夢対策を考える

予定日まで65日(30w5d)となりました!今日は、出産前の最後のカラーのため美容室へ行ってきました。産後は、気軽に美容室に行けなさそうなので暗めにしておきました。そして、長時間座っているのが辛いのでカットはまた別に行こうと思います。yakumioishii.h…

着圧ソックスの効果を測定してみる

就寝中に着圧ソックスを使い始めてから、朝に浮腫がとれてスッキリしている感じがします!膝下タイプはニーハイタイプなどに比べて、寝る時に違和感なくつけられて継続できています。 こういう長いタイプは締め付け感で寝づらくて断念した過去があります。最…

予定日まで72日!着圧ソックスと入院準備便利グッズ

予定日まで72日(29w5d)となりました。 今朝起きると、着圧ソックスのおかげで浮腫んでいた足がすごーくすっきりしていました。もう一つ買い足して入院にも持っていきます!もっと早く試せば良かったです!yakumioishii.hatenablog.com さて、昨日の反省もあ…

予定日まで73日!むくみ対策を考える

予定日まで73日(29w4d)となりました。 今日は、ベビーワゴンに合う仕切りの買い出しに行きましたが、他の用事もあり結局疲れて目的を達成できませんでした。体力の低下が著しく、そして足が浮腫みます。これではいかんと危機感を抱いております… 昨日も浮腫…

ブロッコリーを丸ごと簡単に摂取するには

お題「簡単レシピ」ブロッコリー、栄養価が高くて素晴らしい野菜ですよね。 foodslink.jp でも、私にとって味が好みの野菜という訳でもなく、また、切って茹でるのが面倒という理由で中々に手が伸びませんでした。 そこで、こんな私でもブロッコリーが沢山食…

冷え対策!ホットクックで塩麻婆豆腐

お題「簡単レシピ」 身体の冷え対策として、やさしーい塩麻婆豆腐を作ってみました。ニンニク使ってないので昼から気兼ねなく食べられます。辛くないし、やさしーい気持ちになります。そして、ホットクックで作るので暑い思いをしなくて済みます。豆腐面倒な…

簡単すぎるバナナアイスとアボカドアイス

お題「簡単レシピ」 またもや夫にアイスを作りました。 yakumioishii.hatenablog.com 今回は牛乳メインではないアイスです。 まず、アボカドアイスです。材料は2つだけです。シンプル過ぎて大丈夫だろうか笑 こうして冷凍庫で30分以上冷やす!それだけで…

予定日まで77日!食生活相談とハハザップ

予定日まで77日(29w0d)となりました。 お腹の赤ちゃん、しゃっくりができるようになったみたいで、お腹が規則的にぶるんぶるんと規則的に震えたりします。これは、肺ができてきているサインだそうです!毎日お腹の中で目まぐるしく成長してくれているのだな…

予定日まで79日!まさかの妊婦健診結果と無痛分娩説明会

予定日まで79日(28w5d)となりました。 今日は妊婦健診とキャンセル待ちの無痛分娩説明会でした。今日も夫が車で送ってくれて、感謝です。 無痛分娩説明会はDVDで受けました。学会資料のような硬膜外麻酔についてのアニメーションがあったり、わかりやすくて…

エンビロンがベタベタなので朝だけスキンケア変えた

過去、妊娠中の敏感肌・炎症のあるニキビ肌の方の保湿にエンビロンのデリケートジェルとクリームおすすめですって投稿をしてました。 エンビロン、美肌になるけど朝は… 朝だけトゥベールに その使用感は? 薬用ホワイトニングローションαEX ブライトニングセ…

入浴って一石二鳥どころではない

お題「リラックス法」 入浴剤 きき湯ファインヒート リセットナイト 使うと使わないとでは温まり方が本当に違います! [Amazon限定ブランド] ここちバス バスクリン 入浴剤 入浴法 全身浴・10-15分をなるべく守ってます! 夫婦二人で入浴してます。 まとめ …

SwitchBotカーテン充電切れに対応するのは大変

こんにちは!この投稿は使用中のガジェットについてです。MakuakeでSwitchBotカーテンを試作版を購入して以降、愛用しています。 Makuake|太陽の光で朝スッキリ!ワンタッチで自動化&楽々操作「SwitchBotカーテン」|マクアケ - アタラシイものや体験の応…

予定日まで84日!妊娠後期突入の雑感とパイナップルクローン

今日から28w0dで、無事に8ヶ月目となりました。どんどんお腹が大きくなってきて、なんだか息が苦しかったり、胃もたれしたりと動きづらいです。妊娠してから苦しくない時あんまりないですね!?本当に世の中のお母さんというのすごいです。 さて、今日はやっ…

予定日まで85日!実は美容はてなブロググループに参加しています

ブログ始めてから美容の投稿をした記憶がないです。強いて挙げるならばニキビのことしか書いていません。美容なのか…どっちかというと健康? yakumioishii.hatenablog.comyakumioishii.hatenablog.comyakumioishii.hatenablog.com さて、どんどんお腹も大き…

予定日まで87日!鼻うがいの塩、ベストな調達方法

鼻うがいは本当におすすめです! 鼻うがいとは?のページを貼っておきます。 この記事でお伝えしたいこと 鼻うがいの塩は耳鼻科通院がベストであることです。 ⚠鼻うがいの注意点 水道水で大丈夫です。 鼻うがいの後、顔をしっかり傾けないと残りの水が不意に…

Fitbitの弱みを考えたけれど結局気に入っています

かつて職場の健康保険組合から無料進呈されて以来FitbitInspireHRをずっと愛用しています。これの困ったところを投稿してみようと思います。(無料進呈のくせに文句を言う人) 1時間以下の仮眠を検出しない トイレットペーパーの巻取り等をやたらと歩数カウン…

予定日まで88日!腸活継続中!液体R1培養計画

今度はドリンクタイプのR1で試してみました。過去の普通のプレーンなR1ヨーグルトでの試作はこちらです。相変わらずR1で試してみてます。 yakumioishii.hatenablog.com yakumioishii.hatenablog.com 材料 ホットクックで43℃7時間発酵後、一晩冷蔵庫へ …

元薬剤師が提案する薬局待ち時間短縮法

医療機関の受診後に薬局へ処方せんを持っていって、待ち時間でイライラしたことありませんか?私は、かなりあります。というか薬局に行くのが面倒なので好きではありません。(え?)元薬局薬剤師の私が思う対策を今日は記事にしたいと思います。 処方せんデー…

予定日まで90日!体重管理に苦戦中

体重管理で苦戦している私です。人生でダイエットしたことがない痩せ型でしたが、食べづわり以降、体重管理が悩ましい問題となっています。 どうやら筋トレやプランクなどの運動をしていた時と変わらぬ食事量を食べづわり以後も継続していたため、体重が増え…

年々気難しくなっていると客観的に知らされた件

2017年にエムグラムという性格診断を友人との旅行でやってみて以来、不定期でやってます。経過を記録してみます。 まず、こちらは初めて友人とした時のものです。2017年8月に診断しています。この時点で既に気難しそうなんですが、これはまだ20代前半のぴち…

青大豆おからをサラダにする

お題「簡単レシピ」 この写真の左上の冷凍青大豆おからをサラダにしました。 yakumioishii.hatenablog.com おまけでいただいた青大豆おから、なにもつけてない状態でほのかに甘かったです。レンチンするとしっとりしました!色は黄緑色でいかにも健康に良さ…

アイスプラントをサラダにする

義理のお父さんお母さんに種を渡したら、育ったアイスプラントをいただきました。ありがとうございます。 葉っぱの表面がぷつぷつとしていて、かわいいです。食感はぷちぷち、しゃくしゃくです。ある程度大きくなってきたら、塩水を撒くと、塩味を帯びる不思…

牛乳アイスを簡単に作れないか試す 後編

お題「簡単レシピ」 昨日の続きです。 yakumioishii.hatenablog.com 感想 反省点 出来上がったのがこちら。 感想 少しだけシャリシャリする軽い食感、 不二家のミルキーみたいな優しいお味でした!砂糖は少なめですが、私は満足です。 昼はお魚料理だったの…

すごく美味しいお豆腐を見つけました

すごく美味しいお豆腐を見つけたので投稿してみます。 豆腐やまいちとは? 購入について お豆腐の感想 豆腐 やまいち | 栄養価の高い濃旨(こいうま)豆腐をお届け!JR芦屋駅近くのお店です。 豆腐やまいちとは? この道30年の店主山口雄一が、同じひと口…